Accompagnement
individuel en nature
Trois heures en nature pour ralentir, prendre le temps et retrouver un peu d’espace. Ces trois heures suivent un cheminement progressif, entre marche douce, temps de silence, observation, sensations, échanges et quelques propositions simples. Il n’y a rien à réussir ni de résultat particulier à atteindre.
Dans les Cévennes, le Gard & l'Hérault
3 heures en nature
Dans un écrin de nature (Alès, Nîmes, Montpellier), une parenthèse douce qui alterne pas lents, temps d'immobilité et interactions sensorielles. Sans aucun objectif de distance ou de performance.
3 heures en immersion nature
Pour sortir quelques heures du rythme habituel et prendre le temps d’être là autrement.
Un support créatif, parfois
Un dessin, quelques mots, une couleur ou une photographie peuvent parfois offrir une autre manière de regarder ou de garder une trace du moment. Ce n’est jamais obligatoire.
Un temps pour revenir sur l’expérience
Une semaine plus tard, un échange en visio permet simplement de revenir sur ce qui a été vécu, ce qui est resté présent ou les questions qui ont pu apparaître depuis.
Un cheminement construit
Les propositions ne sont pas une succession d’exercices posés les uns après les autres. Elles évoluent progressivement au fil des trois heures.
Au début, je guide davantage. Puis la marche, les sensations, les temps de silence, l’observation et les échanges prennent peu à peu plus de place.
L’attention change progressivement de rythme et de direction. On quitte un peu le flot habituel pour revenir davantage à ce que l’on voit, entend, touche et ressent réellement.
Je construis le cadre et les différentes étapes, mais chacun les vit à sa manière.
L’idée n’est pas d’arrêter de penser. C’est plutôt de découvrir qu’il est possible de ne pas rester constamment pris dans ses pensées et de redonner un peu plus de place à ce qui se passe réellement autour de soi et dans son corps.
« Je ne marche pas devant vous pour vous guider, ni derrière pour vous pousser. À côté. »
Ces moments d’attention peuvent aussi donner une autre manière de faire une pause dans le quotidien : revenir quelques instants à une sensation, à un son, à ce qui est réellement là. Parfois, cela suffit pour créer un peu d’espace, prendre du recul et retrouver davantage de disponibilité avant de réfléchir ou d’agir.
Ce que l’on peut vivre
Ralentir
Quitter pendant quelques heures le rythme habituel et marcher sans objectif de distance.
Retrouver ses sensations
Écouter, regarder, toucher, sentir et laisser davantage de place à ce qui nous entoure.
Faire un peu de place
Ne pas forcément chercher à résoudre ce qui nous préoccupe. Laisser les pensées, les émotions et les sensations être là sans devoir immédiatement en faire quelque chose.
Regarder autrement
Retrouver de la curiosité pour des choses simples que l’habitude finit souvent par rendre presque invisibles : une lumière, une texture, le mouvement de l’eau, une feuille, une ombre, le vent, un son, le paysage.
Ce qui se passe pendant une marche n’a pas forcément besoin d’être prolongé, analysé ou transformé. Parfois, un moment vécu dehors suffit.
Venir avec ou sans raison
On peut venir avec quelque chose qui nous préoccupe, avec l’envie de prendre un peu de recul, ou sans raison particulière à résoudre. Parfois, l’envie de passer quelques heures dehors autrement suffit.
En pratique
Le cadre est volontairement simple, sécurisant et respectueux de votre rythme.
Lieux
Massifs et forêts autour d'Alès, Nîmes et Montpellier
Équipement
Une paire de baskets confortables suffit
Météo
En cas de forte pluie, la séance est reportée
Tarif
90 € — 3h en nature + temps de retour en visio à J+7. Frais déplacement offerts < 40 km.
Note logistique : Les frais de déplacement sont offerts dans un rayon de 40 km autour d'Alès. Pour les séances au-delà, un complément de 0,50 €/km sera appliqué.
Envie d'en parler simplement ?
Je vous propose un appel découverte offert de 20 minutes, sans engagement, pour faire connaissance, répondre à vos questions et voir simplement si cette proposition vous convient.